MAM 15 LAT I JUZ W ZASADZIE GRAM PROFESJONALNIE W KOSZA ALE JEDYNE CO MI JESZCZE BRAKUJE TO ... WZROST MAM 177 ( CZY JEST COS NA WZROST??? PROSZE O POMOC!!!!!!!! Koszykarz szukający hormonu wzrostu!!! __PILNE___
Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć , mam taki problem że mam 15 lat i trochę oponki , chciał bym z tego wyrobić Kaloryfer ale nie wiem po przez jakie ćwiczenia mógł bym Stracić ten tłuszcz i wyrobić mięśnie , robię to dla zdrowia , Moja waga to 66kg a wzrostu 175cm Proszę was o pomoc jak potrzebujecie czegoś więcej żeby mi pomóc to pytajcie , odpowiem zawsze
Siema. Cwicze 5 miesięcy i mam 15 lat. Chciałbym zmienić coś w treningu na klate, co byście proponowali? Dotychczasowy trening na klatke wyglądał następująco: - sztangą na ławce poziomej : 12,10,8,6 - sztaną na ławce skośnej : 12,10,8,6 - rozpiętki hantelkami: 12,10,6,6 Z góry dzięki.
Otóz mam 15 lat. staz 2 meichy powarznego cwiczenia oraz 10 miechów w piwnicy kolegi. Chodzi o to ze jak wyciskam sztange w poziomie na ławce to strsznie bola mnie rece w okolicy bicepsu zauwazyłem równiez zastuj w klacie. Prsze o pomoc. Pozdro. Za dobra porade rozdaje sogi
Dzień Dobry ;] Otóż mam pewien problem z moją wagą.. Mam 15 lat i mam 170cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 5 proszę o pomoc!!! Jestem naprawdę już trochę zdezorientowana czy pomożecie mi.. Ale naprawdę błagam o pomoc to dla mnie bardzo ważne, w końcu każdy chciałby wyglądać szczupło ;]
czy są jakieś castingi dla młodzieży w wieku 13 - 15 lat np. występowanie w filmie lub w reklamie albo sesje zdjęciowe do różnych gazet ?! ?! ?! ?! proszę o znależienie jakiejś oferty ,ale bezpłatnej ! :D
Siema! jestem Konrad mam 15 lat, 182cm wzrostu i waze 65kg. Rozpoczynam swoja przygode z siłka i jestem nowy na forum. Ułozyłem sobie plan cwiczen na mase ale nie wiem czy jest dobry. Prosze was o ocene i ewentulane korekty;) Pozdrawiam
Zawsze zastanawiałem się, czemu moja klata nie wygląda jak u innych. Chciałbym, żebyście mi powiedzieli co to za wada i jak to można leczyć lub jak ćwiczyć. Mam 15 lat.
Witam, chcialbym się na tym forum poradzic. Poddaje ocenie zdjecie 180 wzrostu 78kg 15 lat. Prosze o w miare profesjonalna pomoc czy mam robic mase czy redukowac? Nie wiem czy robiac mase uda mi sie nie zalewac, a z drugiej strony obawiam sie ze nie dotrzymam diety na redu. /SFD/2017/3/26/e9ab4332cca64dd392e047c6428c0588.jpg
Cześć mam 15 lat i chciałbym schudnąć ok 5 kg. Ważę 60 kg i wszyscy się e mnie śmieją. mogę ćwiczyć, być na diecie, obojętnie byle tylko zrzucić kilka kilogramów pomóżcie może z własnych doświadczeń chciałbym coś co mi pomoże pozbyć się nadwagi. i jeszcze, jak się zachowywać i co jeść zęby w przyszłości
Witam! Mam 15 lat i chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem, gdyż nie wygląda ono za dobrze. Mam 178cm wzrostu i moja waga wynosi 72kg. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, ponieważ jestem początkujący i nie mam zbyt wiele doświadczenia,jakie ćwiczenia robić, jakich nie, ile ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać itd. .
MAM 15 LAT . CZY MOGE JUZ BRAC KREATYNE ĆWICZYŁEM PRZEZ PÓŁ ROKU , MIAŁEM PRZERWE 2 MIEŚ. I TERAZ ĆWICZE OK 2 TYG. POWIEDZCIE MI TAKŻE JAKIE BIAŁKO MOGE BRAĆ JAKIEJ FIRMY. I PRZEZ JAK DŁUGI OKRES . PROSZE O POMOC!!!!!
Witam.Mam 15 lat zacząłem trenować kick boxing. Nie wiem co wybrać ćwiczenia domowe(pompki brzuszki drążek przysiady) czy siłownie ale problem jest taki z siłownią że nie mam warunków aby ćwiczyć codziennie i przez to nie mogę zrobić wszystkich partii mięśni.Proszę o pomoc z góry dzięki
czesc, mam 15 lat i ostatnio mam jak w temacie. np leze na lewym boku to kluje a na prawym nie. w dodatku lekkie promieniowanie do lewej ręki i wczoraj jakoś dziwnie bolały mnie plecy
carbo -energo carb formula 1kg-20zł casein whey protein aptonia 2x 40g 6,50zł.szt baton matrix 26 g protein 40g-9zł Mam 15 lat i trenuje boks taki mały zestaw jest dobry? mam 163cm i waże 43,5kg jestem chudy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2563eafd5c34b26bfc37416d156e526.jpg
Witam, mam 15 lat i ćwiczę od ok.5 miesięcy bez żadnych efektów. Zero przyrostu masy mięśniowej i ogólnie wyglądam jakoś marnie. Znajomy polecił mi jedzenie kaszy pęczkowej która ponoć jest bardzo bogata w białko i inne witaminy. Możecie wyrazić swoją opinie na temat tej kaszy i tego co można jest na masę mięśniową w ty wieku?
witam mam 177 cm wzrostu i 69 kg wagi mam 15 lat. Mianowicie nie wiem jak przybrać na masie co jesc i w jakich ilościach aby przytyc bo chce teraz cwiczyc ale potrzebuje troche masy. Żadna dieta nie wchodzi w gre. Prosze pomóżcie. Z góry dziękuje
Co myślicie o tym planie Poniedziałek: Biceps i Triceps Wtorek wolne Środa: Klata + barki Czwartek wolne Piątek wolne Sobota - Klata Niedziela wolne Mam 15 lat, chodzi mi o to żeby nabrać siły.
Witam mam 15 lat 172cm wzorstu i ważę 56kg... Chce wyrzezbic swoją sylwetke a najbardziej brzuch ! Robiłem kiedys a6w 20 dni ale efektów za bardzoo nie bylo ;] Wiec mysle o ABS II i trening Mawashiego... co myslicie? od czego zaczac? Pozdrawiam ! ;)
